①やさしいエアロ＆ストレッチ

基本動作を中心に音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。
エアロビクスは有酸素運動になるので程よい疲労感と爽快感を味わうことができます。
その後はストレッチで筋肉や腱をゆっくり気もよく伸ばします。

各週(木)午前9:30～午前10：30
スケジュールは事務局まで

 

②膝・腰痛予防教室

膝や腰などの関節で痛みや不安がある方やまだ身体のトラブルを抱えていない方もなぜ痛くなるのか?
ではどうすればその痛みが無くなるのかなど知っておくと得する情報を分かりやすく丁寧に指導してくれます。

隔週(水)午後13:30～午後14：30
スケジュールは事務局まで

 

事前申し込みは不要で随時募集しています。

料金は1回500円、回数券は11回5,000円になります。